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Fastenwandern mit Elke – Auf geht’s mit Fasten-Wandern-Freude!

Fastenwandern mit Elke – seit über 20 Jahren!

Auf mit Fastenwanderfreude!

Seit 1999 leite ich Fastengruppen mit viel Freude. Ich habe eine Ausbildung als Fastenleiter und eigene Fastenerfahrungen.

Wir fasten nach Dr. Otto Buchinger.
Diese Fastenmethode gilt als die am häufigsten angewandte Fastenart.
Es ist eine Trinkkur. Hier werden Gemüsebrühe, Säfte, Tee, Zitronenschnitze und Wasser gereicht.

Ich biete nachfolgende Fastenzeiten an:

– Eine Woche Fastenwandern in verschiedenen Gegenden Deutschlands.

– Das Kurzfasten in verschiedenen Gegenden Deutschlands.

– Im Haus „Lebensquelle“ in Dobbrikow bei Potsdam: Tagesseminare „Wie faste ich richtig“

Hundchen sind nicht erlaubt!

Versuchen Sie es doch auch einmal! Frisch auf mit Fastenwanderfreude!
Ihre Elke Brademann

Termine

Fastenwanderziele – nach Bundesländer

Fastenwandern in Mecklenburg -Vorpommern

Erleben Sie das Fasten und Wandern in einer Kombination aus Fasten nach Buchinger und therapeutischen Wanderungen.
Hierbei wandern wir zwischen 10 km und 20 km täglich.
Es besteht immer die Möglichkeit zum Abkürzen oder Verlängern einer Strecke.

Vor allem ist für jeden das Richtige dabei, haben Sie keine Bedenken, auf geht es mit Fastenfreude!
Neben meinen Kursangeboten finden Sie viele Informationen über unsere Zielregionen.

Hier erhalten Sie weiterhin viele Informationen rund um das Fasten und für die Zeit danach.

Neu sind meine Angebote zum Kurzfasten.
Dieses Fasten und Wandern von 4 Tagen bietet den Einstieg in eine längere Fastenzeit.
Hierbei ergibt sich die Gelegenheit einmal etwas Neues auszuprobieren.
Wer möchte, kann beide Kurse miteinander zu verbinden.

Im Haus Lebensquelle biete ich Tagesseminare .
„Wie faste ich richtig“ an. Hier gebe ich gern meine Erfahrungen aus meiner 20 jährigen Zeit als Fastenleiter weiter.
Darüber hinaus ist es ein Tag der Informationen und Entspannung.

Fasten ist mehr als verzichten!

Fastenwandern mit Elke - Micha

Fastenwandern mit Elke Tagesablauf

Wir wandern fernab vom Verkehrslärm, durch Wiesen und Wälder, bergauf und bergab in einer Gruppe Gleichgesinnter.
Für alle Fastenziele gilt, dass sie in landschaftlich reizvollen Gegenden liegen.

Unsere Wirtsleute sorgen für einen angenehmen Aufenthalt in gemütlicher Atmosphäre.
In den gemeinsam verbrachten Stunden biete ich Ihnen attraktive Wanderrouten mit Ausführungen zu unserer Gegend.

Weiterhin gibt es Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch, verschiedene begleitende Angebote wie Mentaltraining, Callanetics, Wellnessanwendungen, Vorträge, Videos usw.

Ich biete das Kurzfasten mit 4 Tagen oder Fastenwochen mit 7 Tagen an. Hier kann auch beides zusammen gebucht werden.

Wanderungen:
Wir gehen gute Wege und legen regelmäßig Pausen ein. Es gibt immer die Möglichkeit zum Abkürzen oder Verlängern der Tour, so wie es Ihre Kondition es erlaubt.

1. Tag Anreise ab 14.00 Uhr und um 15.00 Uhr Beginn des Seminars mit einer Wanderung

2. – 3. oder 2. -6. Tag

07.00 Uhr	Körperpflege, Ölziehkur, Trockenbürsten, Wechselduschen
08.00 Uhr	Anwendung nach Kneipp, Mobilisation, Qi Gong
09.00 Uhr	Morgendliches Beisammensein
10.00 Uhr	Wir wandern laut Tagesplan
15.00 Uhr	Tee trinken, Obst-bzw. Gemüsesaft löffeln
15.30 Uhr	Ich habe ein Anliegen, besonders für Erstfaster
16.00 Uhr	Zeit für Basenfußbad, Leberwickel, Entspannung
18.00 Uhr	Basenbrühe n. Buchinger, verschiedene Tees, Informationen zu Fastenthemen
19.00 Uhr	Meditation
19.30 Uhr	Abendspaziergang
Zusatz	Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen und vorhandenen Räumlichkeiten gebe ich gern zusätzlich Meditativen Tanz, Meditation und Callanetics (Yoga-Pilates)

4. oder 7. Tag Fastenbrechen mit einem Apfel, Seminarende ist gegen 10.00 Uhr

Änderungen sind vorbehalten!

Mein Angebot in der Fastenwoche

Fastenbegleitung in der ganzen Fastenzeit mit Fachvorträgen und Gesprächen mit Fastenleiterin Elke

Täglich geführte Wanderungen laut Wanderplan. mit der Möglichkeit zum Abkürzen oder zum Verlängern der Tour.

Fastenverpflegung nach Buchinger

Frühsport mit leichten Übungen aus dem Qi Gong, Yoga, Gymnastik

Kneippsche Anwendungen je nach Witterung und Möglichkeiten

Täglich Meditationen verschiedener Art

2 x 1 Stunde Callanetics (Mischung aus Pilates und Yoga) wenn die Räumlichkeiten vorhanden sind

1 x 1 Stunde meditativer Tanz

Täglich Geschichten zum Nachdenken oder Achtsamkeitsübungen

Fußbäder mit speziellem Basensalz. Diese werden täglich angewandt

Zusätzlich Heilerde zum Einnehmen

Unterstützend die Ölziehkur aus der russischen Volksmedizin

Viele Bücher über das Fasten und über Gesundheit zum Ausleihen

Wir tauschen Rezepte aus – Teilnehmer bringen sich ein

Gern singen wir jeden Morgen eine Wanderlied

Massagen und Sauna sind vom Hotels abhängig

Interessantes über die Gegend und Historie über die jeweilige Gegend

Fastenziele Historie

Fastenwandern mit Elke nach Buchinger

Fastenwandern ist ein Zurückfinden zu sich selbst und zu den herrlichen Ordnungen der Natur.
Beim Fastenwandern nehmen wir keine feste Nahrung zu uns.

Hierbei liegt der Schwerpunkt auf Bewegung und Meditationen. Wenn möglich alles an frischer Luft. Das Gruppenerlebnis beim Wandern mit den interessanten Gesprächen sind hier der Schwerpunkt..

Beim Fastenwandern kombinieren wir die Fastenmethode „Fasten nach Dr. Otto Buchinger“ mit erholsamen Wanderungen, mit Meditationen und mit leichtem Sport.

Die Bewegung, die Gespräche und auch das Wandern erleichtern den Fastenstart. Hierbei werden auftretende Fastenkrisen am Anfang werden leichter überwunden. Dann geht alles wie von selbst.

Fern ab von Beruf und Familie können sich die Fastenden ganz auf sich selbst konzentrieren. Viele Teilnehmer fasten zuhause weiter. Was sie dazu benötigen, haben wir dann alles besprochen.

Die Fastenteilnehmer kommen um den Körper zu entgiften, zu entschlacken und um sich von Krankheiten zu befreien oder Linderungen zu erfahren.

Dazu gehören Neurodermitis, Rheuma, Gicht, Arthrose, Migräne, Kopfschmerzen, Bluthochdruck.

Auch bei Verstopfung, Hautkrankheiten, für Diabetiker Typ 2 ist Fasten besonders zu empfehlen.

Außerdem haben wir den positiven Nebeneffekt abzunehmen.

Die Fastenden sind nach den ersten Tagen ausgeglichen, entspannt, und erholt.
Hierbei werden viele Probleme und Lebenskrisen aufgearbeitet.

Es gibt auch viele Anregungen für die Ernährung danach.
Dadurch weiß jeder, wie die Ernährung umgestellt werden kann. Nun gibt es wieder Hoffnung und Schwung für den Alltag.

Die Gesundheitsförderung ist vorrangig. Es hat jeder Teilnehmer nach Beendigung der Woche Fortschritte zu verbuchen.
Bei kleinen und großen Hindernissen gibt es Hilfestellung. Hier wird niemand allein gelassen. Fasten nach Buchinger…

Frisch auf mit Fasten-Wander-Freude!

Ihre Elke Brademann

Was wir benötigen

Mitbringen sollten Sie auf jeden Fall festes, gut sitzendes Schuhwerk. Ratsam sind stabile Wanderschuhe. Diese sollten etwas reichlicher sein. In den Bergen und im felsigen Gelände sind unbedingt knöchel hohe Wanderschuhe nötig. Somit ist der Knöchel geschützt und ein Umknicken nicht so leicht möglich.

Außerdem benötigt jeder Teilnehmer eine Wärmflasche. Hinzu kommt noch ein Einlaufgerät, wer eines besitzt bringt es mit. Ich habe auch genügend dabei.

Für unterwegs benötigen Sie einen kleinen Tragerucksack, Flaschen für Wasser oder Tee und Regenbekleidung.

Je nach Hotel sind auch Saunasachen und Badesachen mitzubringen.

Anmeldung

Vorbereitung auf die Fastenzeit

Es ist zu empfehlen, schon einige Tage vor der Fastenzeit auf leichte Kost umzusteigen. Dazu zählen Obst, Gemüse, roh oder gekocht. Reis und Kartoffeln.

Bitte Verzicht auf: tierische Produkte, Koffein, Nikotin und Alkohol

Teilnehmern mit Fastenerfahrung empfehle ich, die Darmreinigung schon zuhause zu machen.
Dies kann mit einem Einlaufgerät, mit Sauerkrautsaft oder Abführlösungen geschehen.

Wer die ersten evtl. kritischen Fastentage schon hinter sich hat, kann besser entspannen und den Fastenurlaub genießen.

Fastenwandern – Sprüche

Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig.
Übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.
Hippokrates von Kos

Wer seine Ziele kennt, findet seinen Weg.
Laotse

Wer die Kostbarkeit des Augenblicks entdeckt, findet das Glück des Alltags.
Adalbert Stifter

Geschichten - Fasten