Kurzfasten mit Elke – Kurzzeitfasten nach Buchinger

Kurzfasten Brandenburg, 3 Tage Fastenwandern, wäre das etwas für Sie? Dieses Angebot im Spreewald oder auch im Wörlitzer Park kann immer mit einer Fastenwoche davor verbunden werden.

Ich biete das Kurzfasten in 2 verschiedenen Regionen an:

• Im Spreewald in Burg – Bundesland Brandenburg
• Im Seminarhaus „Lebensquelle“ Dobbrikow – Bundesland Brandenburg

Kurzfasten oder Kurzzeitfasten, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Kurzfasten eine gute Idee ist:

Entsäuern, Entgiften und Ausleiten: Beim Kurzfasten werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, und die Entgiftungsorgane wie Darm, Leber und Niere können sich erholen. Gewichtsverlust: Kurzfasten hilft, Fettreserven anzugreifen und überschüssiges Gewicht zu reduzieren. Darmentlastung: Der Darm profitiert von der Pause in der Nahrungsaufnahme und kann sich regenerieren.

Harmonisierung des Stoffwechsels: Kurzfasten unterstützt den Stoffwechsel und fördert eine gesündere Ernährung. Vorbeugung von Zivilisationserkrankungen: Durch regelmäßiges Kurzfasten kann man das Risiko für bestimmte Erkrankungen reduzieren. Stärkung des Immunsystems: Kurzfasten kann das Immunsystem stärken und die Gesundheit fördern.
Insgesamt ist Kurzfasten eine flexible und effektive Methode, um Körper und Geist zu revitalisieren.

Kurzfasten in Dobbrikow

Das Seminarhaus „Lebensquelle“, ein wunderschönes Blockhaus, bietet das perfekte Ambiente für eine Fastenzeit. Wir fasten in kleinen Gruppen von max. 8 Personen. Es gibt täglich frisch gepresste Säfte, geführte Wanderungen, verschiedene Meditationen, Anwendungen nach Kneipp…Dobbrikow liegt im Nuthe-Urstromtal bei Luckenwalde. 

Es gibt 1 kleines Zimmer im Seminarhaus zu mieten.

Die Unterkunft ist individuell zu organisieren. Auch ist es möglich, wenn die Anreise nicht zu lang ist, von seinem Wohnort zum Kurzfasten anzureisen. Nach der Fastenzeit kann gern zuhause weiter gefastet werden. Das Rüstzeug dafür ist nun vorhanden. Auf zum Kurzfasten Brandenburg ins Nuthe-Urstromtal nach Dobbrikow!

Termine – Kurzzeitfasten 2025

17.04.25 – 20.04.25  Osterfest
29.05.25 – 01.06.25  Himmelfahrt

Weitere Termine zum Kurzfasten folgen

Kosten – Kurzfasten Brandenburg 

Seminargebühr:      222,00 €   

Mögliche Unterkünfte

Ferienhaus Kabitschke
Erlenweg 4a, 14947 Dobbrikow, Deutschland 03371 642124

Campingplatz Dobbrikow
Am Glienicksee 2, 14947 Nuthe-Urstromtal, 033732 40327

Auswärts
Biolandhof und Bauernhofpension Klinkenmühle,
Nuthe-Urstromtal Gottsdorf: 033732 40269

Pension Bartsch
Nuthe-Urstromtal Berkenbrück: 0171 1059124

Wanderplan Kurzfasten / Kurzzeitfasten Dobbrikow

Anreisetag – Kurzzeitfasten

1. Fastenwanderung Kurzfasten Dobbrikow
Unsere erste Fastenwanderung führt uns an den Vordersee in Dobbrikow. Hier werden wir dann jeden Morgen die Anwendungen nach Kneipp durchführen. Im Seminarhaus „Lebensquelle“ angekommen, gibt es jetzt das Glaubersalz. Davor haben die Teilnehmer häufig Respekt.

Vorher zeige ich aber noch andere Methoden zum Abführen auf. So kann jeder für sich entscheiden was er gerne mag. Wenn keine wichtigen Fragen mehr anstehen, ziehen sich alle in ihre Unterkünfte zurück. Die Sache mit der Darmreinigung steht jetzt auf dem Programm. Kurzfasten in Dobbrikow

2. Fastentag und 3. Fastentag

Wir treffen uns am Vordersee und beginnen den Tag einer leichten Morgengymnastik und ausgewählte Anwendungen nach Kneipp. Im Anschluss daran gehen wir erfrischt und fröhlich zum Seminarhaus Lebensquelle. Nun berichtet jeder Fastende über sein Befinden und alle seine Fragen zum Fasten werden beantwortet.

Nun steht die Zubereitung der Fastenverpflegung auf dem Programm. Anschließend folgt eine interessante Fastenwanderung. Sie führt uns über grüne Wiesen, durch herrliche Kiefernwälder, vorbei an vielen kleinen Seen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Wieder im Seminarhaus Lebensquelle angekommen, gibt es ein erholsames basisches Fußbad. Zeit für Entspannung! Ich biete verschiedene Meditationen an. Ich schaue immer, was die Teilnehmer sich so wünschen. Jetzt folgt noch ein Vortrag in dem etliche Fastenthemen erörtert werden.

Mit einem Abschluss Tagesgespräch und einer Vorschau auf den kommenden Tag beenden wir den heutigen Fastentag. Kurzfasten in Dobbrikow mit Freude erleben!

Kurzzeitfasten Abreisetag – Kurzfasten Brandenburg

Der letzte Fastentag beginnt wieder mit dem Frühsport und den Anwendungen nach Kneipp. Wer gern das Fastenbrechen durchführen möchte, ist zu einem Apfel eingeladen. Bei einer Apfelunverträglichkeit ist es auch möglich, mit einer Banane das Fasten zu beenden.

Die Mehrzahl der Fastenden Fasten jedoch weiter. Nun noch das Abschlussgespräch und eine Meditation zum Ende. Kurzfasten in Dobbrikow, auf geht es mit Freude!

1. Tag    Fastentag – Anreise nach Nuthe-Urstromtal in der Nähe von Potsdam

15.00 Uhr   Veranstaltungsbeginn Vorstellungsgespräch 
16.00 Uhr   Vortrag zum Fasten
17.30 Uhr   Fastenbeginn Kurzzeitfasten Glaubersalz
18.00 Uhr   Kleine Wanderung zum erkunden der Gegend
18.30 Uhr   Persönliche Freizeit – alle freuen sich auf die Fastenzeit

2. bis 3.  Fastentag Kurzfasten Teefasten/Fasten nach Buchinger

07.00 Uhr   Individuelles Pflegeprogramm nach Anleitung
09.00 Uhr   Wir treffen uns am See zur leichten Morgengymnastik, Anwendungen nach Kneipp
10.00 Uhr   Fastenwandern nach Wanderplan
14.30 Uhr   Fußbad, Leberwickel, Entspannung
17.00 Uhr   Fastenbrühe
18.00 Uhr   Vortrag zum Fasten

4. Fastentag – Kurzfasten Teefasten/Fasten nach Buchinger

09.00 Uhr   Fastenbrechen mit einem Apfel 
10.00 Uhr   Verabschiedung der Fastenfreunde

Änderungen vorbehalten

Warum Kurzzeitfasten?

3 Tage Fasten – ein Einstieg in die Fastenwelt Welche Fastenkur ist für mich die richtige Fastenmethode? Mit dem über viele Jahre getesteten, ausgewählten Fasten Programmen bist Du wohl umsorgt und gut aufgehoben. Alle Fastenwanderungen und auch die Verpflegung sind bedacht ausgewählt und ergeben ein ganzheitliches Fasten-Erlebnis.

Der Anreisetag beginnt mit einer fröhlichen Begrüßung und einigen wichtigen Hinweisen. Nach unserem Vorstellungsgespräch sagt jeder, was er so vom Kurzfasten so erwartet. Das gibt mir die Möglichkeit die Wünsche der Fastenfreunde zu erfüllen. Sollten Sie sich für eine Fastenwoche in Brandenburg  entscheiden, schauen Sie nachfolgende Angebote an. Die Termine zum Fasten mit Elke finden Sie hier.

Warum Kurzeitfasten? In dieser Zeit können sie sich vom Alltag lösen, Stressabbau, Gewichtsverlust, der Blutdruck sinkt, die Blutwerte verbessern sich, der gesamte Körper reinigt sich – Kurzfasten oder Kurzzeitfasten – Fasten nach Dr. Otto Buchinger

Immer mehr Menschen spüren, das an unserer Art zu leben, zu arbeiten, sich zu ernähren und wie wir unsere Freizeit gestalten einiges nicht mehr stimmt. Die heilsame Wirkung des Fastens wurde von Seiten der Schulmedizin erst in den letzten Jahren wieder entdeckt. Dabei waren die Wirkungen für Körper, Geist und Seele schon von alters her in allen Völkern und Religionen bekannt. Durch das freiwillige Fasten kann der Sinn des Fastens neu erlebt werden. Ich biete das Kurzfasten Brandenburg „Natur Pur“ nach Dr. Otto Buchinger an.

Abgeleitet ist diese Fastenmethode von der Wochenkur nach Buchinger. Das Kurzfasten in Brandenburg eignet sich für Einsteiger zum Testen aber auch für Fastenerfahrene. Es gibt immer die Möglichkeit die 4 Tage zu verlängern. Wie das funktioniert, erfahren Sie im Fastenkurs. Das Fasten ist keine Erfindung der Neuzeit, sondern eine Jahrtausende alte Tradition.

Wenn die Vorräte im Frühjahr knapp wurden, wurde automatisch gefastet. Es gab ja nichts mehr. Auch haben die Menschen gespürt, dass ihnen der vorübergehende Verzicht auf Nahrung ausgesprochen guttut.

Kurzfasten nach Buchinger – Anwendungen nach Kneipp

Wer Lust auf ein Luftbad am Morgen hat, direkt nach dem Aufstehen, kann dies mit Freude tun. Nach der Idee von Kneipp wird der ganze Körper oder wenigstens einige Körperteile unbekleidet der Luft ausgesetzt. Luftbäder regen den Kreislauf an und stärken die Hautfunktion. Man kann diesen Vorgang gut mit Gymnastik oder Atemübungen verbinden. Anschließend noch das Trockenbürsten, dann ist der Tagesbeginn perfekt.

Gesundheitsfördernde Sonnenbäder in Maßen regen in der Fastenzeit den Stoffwechsel an. Auch dazu haben wir Gelegenheit. Besonders gern gehen wir am frühen Morgen in den See zum Wassertreten oder auch um ein erfrischendes Bad zu nehmen. So manches Mal treten wir auch im Tau oder sogar im Schnee. Je nachdem, wie es die Jahreszeit und die Temperaturen zulassen. Danach fühlen sich alle frisch und fröhlich starten wir Fastenfreunde in den Tag.

Waldbaden – Kurzfasten Kurzzeitfasten Dobbrikow

Heute wandern wir bis zu einem schönen Waldstück. Hier beginnen wir mit unserem Waldbaden. Beim Waldbaden nutzen wir die Natur mit der Heilkraft seiner Bäume. Hier findet der Fastenfreund Ruhe, Entspannung, Entschleunigung und vor allem zu sich selbst.

Nach einer Stunde Entschleunigung, Schweigen, langsamen Bewegungen mit entsprechenden Übungen fühlt sich jeder wie neu geboren. Das Waldbaden hält Körper und Seele gesund. Und es sollte jeder ein bisschen Natur vielleicht auch später, wieder zuhause, in seinen Alltag integrieren. 

Trockenbürsten – Kurzfasten Teefasten

Tägliche Bürstenmassagen vor offenem Fenster sind nicht nur besonders angenehm, sondern auch sehr effektiv. Sie werden mit einer Körperbürste aus Naturborsten durchgeführt. Dadurch werden: der Stoffwechsel u. die Entgiftungsleistungen der Haut angeregt, das vegetative Nervensystem stimuliert, die Durchblutung und die Ablösung abgestorbener Hautzellen gefördert.

Bei der Ganzkörpermassage bearbeitet man den Körper: Immer von unten nach oben, immer zum Herzen hin, mit langen Strichen, im Urzeigersinn arbeiten, bis sich die Haut deutlich rötet, Dauer der Massage: ca. 10 Minuten, am frühen Morgen, danach duschen oder kalt waschen. Durchführung: Alle Körperteile mindestens 1,5 Minuten bürsten. Zuerst das linkes Bein, dann das rechtes Bein, linker Arm, rechter Arm, Rücken, Brust, Bauchdecke und fertig.

Darmreinigung der Essener – Essener – religiöse Gruppe im antiken Judentum 70 n.ch.

Übrigens ist der Einlauf seit Jahrtausenden ein bekanntes Hilfsmittel. Aus den Aufzeichnungen der Essener ist bekannt, dass Sie beim Fasten den Einlauf als wichtige Maßnahme zur inneren Reinigung betrachteten. Von den Essenern wird gesagt, dass Sie auf Grund ihrer natürlichen Lebensweise bis zu 120 Jahren alt wurden. Ihre Anleitung für den Einlauf lautet so:

„Denkt nicht, dass es ausreicht, wenn Euch der Engel des Wassers nur äußerlich umarmt … die innere Unreinheit ist um vieles größer als die äußere Unreinheit … Darum sucht einen großen Rankenkürbis mit einer Ranke von der Länge eines Mannes; nehmt sein Mark aus und füllt ihn mit dem Wasser des Flusses, das die Sonne erwärmte.

Hängt ihn and den Ast eines Baumes und kniet auf den Boden vor dem Engel des Wassers und führt das Ende der Ranke in euren Hinterteil ein, damit das Wasser durch alle eure Eingeweiden fließen kann.

Ruht euch hinterher kniend auf dem Boden vor dem Engel des Wassers aus und betet zum lebendigen Gott, dass er euch eure alten Sünden vergibt, und betet zum Engel des Wassers, dass er euren Körper von jeder Unreinheit und Krankheit befreit.“ Quelle: Schriften der Essener

Fasten, Kurzfasten über einen kleinen Zeitraum ist ein Geschenk für Körper, Geist und Seele. Kein Wundern, dass auch heute viele Menschen hin und wieder Fastenzeiten einlegen. Dies tun sie um gesund zu bleiben und die Einheit von Körper, Geist und Seele neu zu erfahren. Kurzfasten für Gesunde leicht gemacht!

In meinen Fasten Seminaren zeige ich euch, wie einfach das Fasten ist. Es gibt viele wichtige Informationen und bewährte Tipps. Spürt, wie euer Köper für kurze Zeit ganz aus sich selbst heraus leben kann. Freut euch, wie viel Energie ihr trotzdem habt und wie beschwingt ihr euch fühlt. Kurzfasten macht lebensfroh, selbstbewusst und vital. Auf geht es mit Fastenfreude zum Kurzfasten nach Brandenburg!

Dobbrikow ist der seenreichste Ortsteil in der Gemeinde. Er ist Naherholungszentrum geworden. Der Campingplatz am Glienicksee wird gern aufgesucht, und weite Wälder und Wiesen laden, wie auch der Weinberg, von dem man eine schöne Aussicht hat, zu längeren Spaziergängen ein. Von Dobbrikow aus führt eine Buslinie in die Landeshauptstadt Potsdam.

Weitere Fasten Wandern Ziele

Sollten sie gern länger fasten wollen, kann ich ihnen weitere Fastenziele, die ich im Frühjahr und im Herbst anbiete, empfehlen:

Feedback von Rosemarie

Elke heißt die Fastenfee, bei der es gibt den Fastentee. Auch gibt es Brühe, Tee und Saft, der stärket unsere Leibeskraft. Vor allem ist das Glaubern dran, damit man sich erleichtern kann.  Der nächste Schritt, das merket wohl, Ist der Verzicht auf Alkohol.

Denn nimmer wird es euch gelingen, Mit Schnaps die Pfunde wegzubringen. Auch wichtig ist die Wanderlust, die uns vergessen lässt den Frust. Sehr gut tut auch der Morgensport, der treibt das trübe Denken fort.

Nach Tagen dann das Resultat, auf das man lang gewartet hat. Dem einen ist`s beschieden, Dass er mit sich zufrieden. Doch mancher will noch weiterfasten, Sich zu befreien von anderen Lasten. Das alles bietet Elke an, die euch dabei gut helfen kann. So zögert nicht und kommt herbei, zu Elkes Fastenwanderei. Rosemarie Kolb

Die Landschaft um Dobbrikow

Das stark bewegte Geländerelief und die klein räumig wechselnden Strukturen um Dobbrikow wurden durch das Wirken eiszeitlicher Kräfte geprägt.

Die Anhöhen bilden Endmoränen, die zum Ende eines Inlandeisvorstoßes an der Gletscherstirn angehäuft wurden. Die feuchten Niederungen sind Ausläufer des Baruther Urstromtals, durch das einstmals die Schmelzwasserströme abtauender Gletscher flossen. Große Restblöcke an Toteis ließen nach dem verzögerten Abtauen mehrere Seebecken entstehen. Auf der gegenüber den Niederungen nur leicht ansteigenden Grundmoränen-Platte stocken heute zumeist Kiefern.

Der Ort Dobbrikow: Bodenfunde aus der Jungsteinzeit belegen für die Ortslage Dobbrikow eine mehr als sechstausendjährige Siedlungsgeschichte. Die erste schriftliche Erwähnung findet sich 1221. Der Ort gehörte von 1157 bis 1307 den Rittern von Trebbin, die zum Gefolge des Erzbischofs von Magdeburg gehörten.

In dieser Zeit wurde von 1184 bis 1194 die Kirche erbaut. Ab 1308 dann gehörte der Ort zum Kloster Zinna. Die Klosterherrschaft endete in der Reformationszeit um 1547. Die Ortsbezeichnung Dobbrikow ist westslawischen Ursprungs. „Guter Ort“ oder „gut versteckt“ sind zwei verschiedene, aber gleichwohl nahe liegende Deutungsmöglichkeiten, die für den Ortsnamen ausgeführt werden. Kurzfasten Natur Pur erleben!

Seen wie Sand am Meer – Dobbrikow wird auch der „Sieben-Seen-Ort“ genannt“. Beim Abtauen weichsel-eiszeitlicher Gletscher vor ca. 12.000 Jahren blieben hier mehrere Toteisblöcke liegen. Diese wurden über sandet, später aus tauten und etliche Hohlformen zurück ließen. Diese Senken füllten sich mit Wasser und erfreuen heute als Glienick-, und Bauernsee, Vorder-, Hinter- und Teufelssee vor allem Badegäste und Angler. Der Stabelsee ist bereits völlig verlandet und auch der Baasee war schon verschwunden. Über Wasserrückhaltemaßnahmen in der Pfeffergrabenniederung wurde er erfolgreich wieder vernässt.

Sagen – Kurzfasten Dobbrikow

Unweit von Dobbrikow liegt Jüterbog. Häufig haben wir Jüterbog oder auch Kloster Zinna mit dem Kloster im Programm. Hier nun eine Sage.

Die Keule am Tor zu Jüterbog – Kurzfasten in Dobbrikow

In Jüterbog hängt an einem der Torflügel eine hölzerne Keule von mehreren Fuß Länge, darunter ist eine Tafel befestigt, auf der folgendes geschrieben steht: „Wer seinen Kindern gibt das Brot Und leidet nachher selber Not. den schlag? man mit dieser Keule tot.“

Dazu wird erzählt, es sei einmal ein reicher Mann gewesen, der habe drei Söhne gehabt, denen er bereits bei seinen Lebzeiten all sein Vermögen gegeben und nachher habe er selbst darben müssen, da ihn keins von seinen Kindern hat unterstützen wollen. Als er nun gestorben, sind seine Kinder schnell mit den Gerichten gekommen, um zu sehen, ob nicht noch etwas zu erben sei.

Da aber haben sie nichts als einen großen schweren Kasten gefunden, und als man ihn geöffnet, ist er mit Steinen angefüllt gewesen, und darunter hat die Keule mit der Tafel und eine Verordnung gelegen, dass man beides am Stadttor aufhängen solle. Und das ist auch geschehen. Auszug aus: https://www.literaturport.de/literaturlandschaft/orte-berlinbrandenburg/text/die-keule-am-tor-zu-jueterbog/

Jüterbog, Mordkreuz unweit der Jacobikirche neben der Schmiede. „Ursprünglich soll es 3 Ellen hoch gewesen sein, wurde aber unvorsichtigerweise beim Langholzfahren zerschlagen. Vielleicht besteht auch zwischen diesem Kreuz und dem unmittelbar daneben befindlichen Tanzberge, auf dem in alter Zeit ein Grabmal, eine Art Mausoleum, gestanden, das irrtümlich für Jutrebogs Tempel ausgegeben wurde, irgend welche Beziehung“ 14).

Dieser offenbar irrtümlichen Ansicht Pastor Hamanns (1903) ist auch der Chronist Brandt (1822); er sagt, Erzbischof Wichmann habe den Wenden zwar ihren Tempel, der dem Jutrebog geweiht war, gelassen, aber unmittelbar daneben,

auf dem Neumarkt, dieses Granitkreuz gesetzt, „als Zeichen christlicher Religionspflege“. Der Chronist Heffter (1851) teilt mit, daß das Steinkreuz im Jahre 1703 durch einen Zusammenstoß mit einer Langholzfuhre „auf die halbe Länge verkürzt“ worden sei. Doch hätten Richter und Schöppen bald danach das Kreuz wieder feierlich eingesetzt. Diese Bemerkung deutet wie bei dem Berliner Steinkreuz auf den Zusammenhang mit der Rechtspflege hin. (Schmidt 1916)

Sage: Neben dem Tempel des Morgengottes Jutro hat man schon frühzeitig ein Kreuz aus Granit, das jetzt nur noch 1½ Fuß aus der Erde hervorragt, ehemals aber mehrere Ellen Länge gehabt haben soll, aufgerichtet und es steht jetzt noch dicht vor dem Hause des Schmiedes.

Als man es von da, zur Zeit des Großvaters des jetzigen Schmieds, weil es abgebrochen, weggenommen, da hat sich des Nachts ein fürchterliches Poltern hören lassen und ein weißer Hund hat unausgesetzt an der Stelle gelegen, wo das Kreuz gestanden und ist auch nicht eher gewichen, als bis man dasselbe wieder an die alte Stelle gebracht. (Grässe 1868/71) Auszug aus: http://www.suehnekreuz.de/brandenburg/jueterbog.htm

Fastenhaus Lebensquelle- Kurzzeitfasten Teefasten Buchinger Fasten – Mein Hobby ist die Zucht von Zierenten  Wasserziergeflügel, hierzu erstelle ich gerade eine Seite. Weiterhin arbeite ich im Bereich Rehasport im Gesundheitszentrum Feel Good und im Feel Good light Luckenwalde.

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