Kilos ade – Der Abnehmkurs zur nachhaltigen Ernährung nach dem Fasten (Krankenkasse zahlt mit)

Nach einem Fastenseminar erleben viele Menschen eine beeindruckende Veränderung: Der Körper fühlt sich leichter an, der Stoffwechsel arbeitet effizienter, das Essverhalten wird bewusster und die innere Motivation ist spürbar gestärkt.

Damit diese positiven Effekte nicht nur anhalten, sondern sich weiter vertiefen, begleitet dich der zertifizierte Online-Abnehmkurs und Ernährungskurs „Kilos ade“ – wissenschaftlich fundiert, freundlich und strukturiert.
Er unterstützt dich dabei, deine Ernährung nach dem Fasten nachhaltig umzustellen und gesunde Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.

• wissenschaftlich fundiert:
  Aktuelle Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft, Psychologie und Stressforschung – verständlich erklärt.
• flexibel online:
  Du lernst, wann und wo es für dich passt – ideal nach dem Fastenseminar.

Viele Krankenkassen bezuschussen „Kilos ade“ als anerkannten Präventionskurs mit bis zu 100 %.

Fastenfreundlich – Ideal zur Stabilisierung nach deiner Fastenwoche

Warum „Kilos ade“ nach dem Fastenwandern besonders wirksam ist

Fastenwandern wirkt wie ein biologischer und psychologischer Neustart. Studien zeigen, dass Fasten den Stoffwechsel reguliert, die Insulinsensitivität verbessert, Entzündungsprozesse reduziert und das Hunger‑ und Sättigungsgefühl neu kalibriert. Genau hier setzt der Online Ernährungskurs „Kilos ade“ an: Er begleitet dich nach dem Fasten, stabilisiert deine Fastenerfolge und unterstützt dich dabei, ein gesundes Essverhalten im Alltag aufzubauen.

Im Kurs lernst du, wie du nach dem Fastenwandern Schritt für Schritt zu einer alltagstauglichen, leichten Ernährung findest – ohne strenge Diät, sondern mit verständlicher Ernährungswissenschaft und praktischen Strategien. So entsteht ein kontinuierlicher Prozess, der weit über das Fastenseminar hinausgeht und dir hilft, dein Gewicht nachhaltig zu stabilisieren und weiter abzunehmen.

Wissenschaftlich fundierte Begleitung für nachhaltige Veränderungen

Der Online Abnehmkurs „Kilos ade“ basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus Ernährungswissenschaft, Verhaltenspsychologie und Stressforschung. Du erfährst, wie dein Stoffwechsel nach dem Fasten arbeitet, welche Rolle Hormone bei Hunger, Sättigung und Gewichtszunahme spielen und warum Emotionen und Gewohnheiten so großen Einfluss auf dein Essverhalten haben.

Du lernst, wie Stoffwechsel, Hormone, Emotionen und Gewohnheiten zusammenwirken – und wie du diese Prozesse gezielt beeinflussen kannst, um nachhaltig abzunehmen. So wird „Kilos ade“ zu einer wissenschaftlich fundierten Ergänzung deines Fastenseminars: ein Online Ernährungskurs, der dir verständlich erklärt, was in deinem Körper passiert, und dir konkrete Werkzeuge für den Alltag an die Hand gibt.

Stress: Wie Stress zu Essen führt – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst.

Wie „Kilos ade“ deine Fastenerfolge stabilisiert und weiter ausbaut

Fastenwandern öffnet eine Tür – „Kilos ade“ sorgt dafür, dass du hindurchgehst und auf deinem Weg bleibst. Der Online Ernährungskurs begleitet dich genau in der Phase, in der viele wieder in alte Muster zurückfallen: beim Übergang vom Fasten in den Alltag.

Du lernst, Hunger‑ und Sättigungssignale klar wahrzunehmen, dein Essverhalten bewusst zu steuern und neue Routinen zu etablieren, die zu deinem Leben passen. Viele Teilnehmer berichten, dass sie durch die Kombination aus Fastenseminar und „Kilos ade“ ihre Fastenerfolge über Monate und Jahre halten – und oft sogar weiter verbessern.

„Durch das Fastenwandern habe ich neu begonnen – durch ‚Kilos ade‘ habe ich es geschafft, dauerhaft dranzubleiben.“ 

Krankenkassenzuschuss – so funktioniert es

Der Online Abnehmkurs „Kilos ade“ ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Das bedeutet: Dein Kurs kann je nach Krankenkasse mit 75–100 % bezuschusst werden. So erhältst du eine wissenschaftlich fundierte Begleitung nach dem Fastenwandern – und deine Krankenkasse unterstützt dich dabei.

Zuschuss zurückbekommen
Deine Krankenkasse erstattet dir – je nach Tarif – 75–100 % der Kursgebühr.

Jetzt mit „Kilos ade“ starten – für ein dauerhaft leichteres, gesünderes Leben

Wenn du nach deinem Fastenseminar spürst, dass du diesen Weg weitergehen möchtest, bietet dir „Kilos ade“ eine verlässliche, wissenschaftlich fundierte und freundliche Begleitung. Der zertifizierte Online Ernährungskurs hilft dir, deine Fastenerfolge zu stabilisieren, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und einen Lebensstil zu entwickeln, der sich leicht und stimmig anfühlt.

Meine Empfehlungen zum Fastenwandern mit Elke

Fasten und wandern mit Elke bedeutet, die schönsten Wandergebiete in den östlichen Bundesländern kennen zulernen. Deshalb biete ich in Mecklenburg Vorpommern verschiedene Fastenziele an. Zwei Fastenziele an der Ostsee .

Wir wandern und fasten auf der Insel Usedom im Ostseebad in Karlshagen. Weiterhin auf der Insel Rügen im Ostseebad in Göhren. Im Bundesland Sachsen fasten und wandern wir durch grüne Wälder im Erzgebirge in Holzhau.

Im Bundesland Sachsen-Anhalt fasten und wandern wir im Wörlitzer Park. Im Bundesland Brandenburg, im kleinen Dörfchen Dobbrikow, steht das Fastenhaus „Lebensquelle“. Hier biete ich das Kurzfasten mit Freude „Fasten mit Freude“ an.

Jetzt auch eine Woche Fasten und Wandern im Fastenseminar „FastenGlück“! Ein weiterer Höhepunkt Fastenwandern in Brandenburg ist der sagenumwobene Spreewald in der Gemeinde Burg.

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