Fasten und Wandern in Lübbenau – Spreewald

Fastenwandern in LübbenauFasten und Wandern in Lübbenau

Hallo Elke,
als Erstfaster habe ich in der aktiven Woche viele wertvolle und vor allem praktische Informationen für eine gesunde Lebensweise bekommen. Danke dafür.
Ich freue mich immer noch über meinen Fastenerfolg und habe nun einige Gewohnheiten geändert.
Vielen lieben Dank auch für die mentale Betreuung und Motivation wärend der Fastenzeit!

Viele Grüße von Jan

Meditativer Tanz mit Elke

Meditativer TanzMeditativer Tanz mit Elke

Liebe Elke,
mir hat es sehr gefallen, dass wir uns abends noch an 2 Tagen zu wunderschöner sanften Musik bewegt haben. Am zweiten Abend kannten wir schon den Ablauf der Tänze und wir sind fast durch den Raum geschwebt.
So sind wir uns als Gruppe auch näher gekommen.
Es ist schon erstaunlich, dass man nach einem langen Fasten-Wandertag noch solchen Energie aufbringt.
Du hast mit Deiner Begeisterung für den Tanz uns alle mitgerissen und dafür danke ich Dir.

Alles Gute, bis zum nächsten Mal, Maren

fastenwandern auf Usedom

FFastenwandern auf Usedom

Fastenwandern auf Usedom

Fastenwandern auf Usedom- Feedback

Liebe Elke,
vielen Dank für die wunderschöne Fastenwoche auf Usedom. Mir hat es sehr gefallen, mit netten gleichgesinnten Fastenfreunden einen Teil der schönen Insel zu erwandern. Nun fühle ich mich super erholt und denke schon an eine Wiederholung im nächsten Jahr.

Viele Grüße und alles Liebe
Deine Monika

Fastenwandern mit Elke in Holzhau

Fastenwandern mit Elke im Erzgebirge und Kneippen

Fastenwandern mit Elke und Kneippen

Feedback zum
Fastenwandern mit Elke
in Holzhau im Erzgebirge

„Fastenwandern mit Elke“ – hört sich nach wenig Essen und viel Wandern an.
Meine Frau ließ aber nicht locker. Na gut, probiere ich es. Man kann ja aussteigen.
Es sollte ganz anders kommen, als ich es mir gedacht hatte.
Unter der Leitung von Elke, einer lebensbejahenden und auf uns Fasten-Wanderern, darunter vier Fastenanfänger, zugehende Frau, verging die Woche wie im Fluge.

Von Tag zu Tag fand ich mehr Gefallen an den schmackhaften Säften, Tees und Fasten-Suppen, dem Wandern (ca. 8 bis 14 km) in den buntgefärbten Wäldern des Erzgebirges und den anregenden Gesprächen mit den anderen Fasten-Wanderern.

Besonders sprachen mich die Chi Gong- und Yoga- Übungen zum Morgensport an. Elke hatte sie so ausgewählt, dass die Bewegungen alle mitmachen konnten. Im und um das Tretbecken bei 6°C Außentemperatur wurde viel gelacht.

Nach dem Frühstück und dem Abendessen sangen wir gemeinsam und lauschten meditativen oder die nähere Umgebung vorstellenden Texten. Abends machten mir besonders die Kreistänze Spaß, da die Bewegungsabläufe schnell erlernbar waren.

Ich möchte mich, auch im Namen meiner Frau, nochmals ganz herzlich bei Elke für die wunderschöne Woche bedanken. Sie ist uns beiden (61 und 64 Jahre) körperlich und seelisch ausgezeichnet bekommen.

Für 2017 haben wir uns schon wieder bei Elke für eine Fasten-Wanderwoche angemeldet. Diesmal brauchte mich meine Frau dazu nicht überreden!

Karin und Christof

Fastenwanderwoche im Erzgebirge

Fastenwanderwoche im Erzgebirge

Fastenwanderwoche – Rast

Liebe Elke,
ich möchte mich noch mal für die schöne Fastenwanderwoche in Holzhau, im Erzgebirge, bedanken.
Alles war perfekt organisiert, gute Rundumbetreuung, interessante Wanderstrecken, klasse Hotel
und eine sehr harmonische Gruppe. Mir hat es sehr gut gefallen. Ich war bestimmt nicht
das letzte Mal mit dir unterwegs.

Liebe Grüße sendet dir Gerald

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst        macht Freude!

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst 

Hier ein paar Bildergrüße von mir,  Elke, der Fastenleiterin. Das war überdies in diesem Jahr meine erste Herbstwanderung an der Ostsee in Juliusruh/Breege. Juliusruh/Breege liegt auf Windland, der nördlichste Teil von Rügen.
Wir waren eine fröhliche Fastengruppe von elf Fastenfreundinnen.
Trotz Wind und Sturm wanderten wir mit Freude „nach Plan“ und genossen dann die Entspannung nach der Wanderung. Ein besonderes Erlebnis war der Ausflug auf die Insel Hiddensee! Mit der Fähre erreichten wir die Insel und wanderten dann zum Leuchtturm, nach Kloster und am herrlichen Strand zurück. Das Bild rechts entstand am Kap Arkona, ein ebenfalls lohnendes Wanderziel. Auch das Fastenwandern an der Ostsee im Herbst hat seine Reize. Um so mehr lautet unser Motto:

Auf geht’s mit Freude!

Fastenwandern auf Rügen im Herbst

Fastenwandern Anwendung nach Kneipp

Feedback von Anja – einer Fastenteilnehmerin

Hallo liebe Elke,
ich war Samstag bestimmt am schnellsten. Nach einer Stunde Fahrzeit stand ich, auch zur Freude meiner Lieben wieder zuhause auf der Matte. 
Es hat mir wirklich sehr gut in Deiner/ unserer Fastenwandergruppe auf Rügen in der letzten Woche gefallen.
So viele wunderschöne Wanderungen, eine in sich stimmige Truppe von Gleichgesinnten sowie tolles „Entertainment“ Deinerseits.
Für mich eine komplett neue Erfahrung das Fasten in der Gruppe, da ich ja bisher Einzelkämpfer-Faster war. Fazit: Suchtpotenzial, das nächste Frühjahr kommt gewiss…
Vielen Dank, dass ich auch so kurzentschlossen mit in einer der schönsten Gegenden Deutschlands mit fasten durfte.
P.S. Ich faste immer noch und es geht mir weiterhin sehr gut dabei.

Sei ganz lieb gegrüßt und gedrückt von Anja

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst

Fastenwandern mit Freude, auch im Regen!

Feedback von Renate – einer Fastenteilnehmerin

Liebe Elke,
keine Arbeit ohne Lob! Gerade wenn man merkt, der „Chef“ müht sich, bringt neue Ideen ins Spiel und kümmert sich.
Deshalb sage ich Danke und weiter zu neuen Ufern!

Renate

Weitere Bilder:

 

Fastenwandern an der Ostsee im Herbst

Fastenwandern auch an stürmischen Tagen

 

 

 

 

 

 

 

fastenwandern mit elke auf rügen

Fastenwandern zur Begrüßung  ein Regenbogen

 

 

Fastenwandern im Erzgebirge mit Elke

Fastenwandern im Erzgebirge mit Elke Holzhau

Fastenwandern im Erzgebirge mit Elke in Holzhau

Fastenwandern im Erzgebirge mit Elke 

zählt zu meinen neuen Touren im Fastenangebot. Das Erzgebirge ist ein ganz neues Wandergebiet für mich. Obwohl ich schon 17 Jahre Fastenwanderleiter bin, habe ich hier noch nie ein Seminar angeboten. Nach gründlicher Vorauswahl der Wandertouren verbrachte ich ein paar Tage in unserem Naturhotel in Holzhau, um mir alles anzusehen. Die Schönheit dieser Gegend begeisterte mich.
Gleich hinter unserem „Naturhotel Lindenhof“ befinden sich im mehrere Skilifte. Also auch im Winter ist unser Fastenhotel ein idealer Ausgangspunkt für verschiedene Aktivitäten. Der Kurort Holzhau, Ortsteil von Rechenberg- Bienenmühle, liegt 606 m hoch und effektives Fastenwandern mit viel Freude ist hier vorprogrammiert. Um optimale Wanderungen meiner Fastengruppe anbieten zu können, bin ich alle Wandertouren abgelaufen oder zum Teil abgefahren. Mit meinem Minifahrrad, welches ich mehr geschoben haben als das ich es gefahren bin, war ich mehrere Tage unterwegs.  Auf jeden Fall beinhalten alle ausgewählten Touren die Möglichkeiten der Verlängerung oder auch die Möglichkeit zum Abkürzen. Je nach Tagesform der Fastenwanderfreunde.

Wohin führen uns die Fastenwanderungen?

Wir wandern hier im Erzgebirge zwischen 10 und 20 Kilometer. Es kommt ja nicht auf die Kilometer an, sondern sehr entscheidend ist der Höhenunterschied. Bei unseren Fastenwanderungen sind wir täglich mehrere Stunden in diesem herrlichen, energiespendenden Wald unterwegs.  Zwischendurch gibt es genügend Verschnaufpausen, so dass jeder Fastende Erholungsmöglichkeiten hat. Je nachdem, wie die Kondition jedes Einzelnen ist.
Zum Beispiel führen uns unsere Fastenwanderungen auf dem Grenzweg entlang nach Deutschgeorgenthal, zum Torf-Haus, nach Rechenberg-Bienenmühle, zur Talsperre Rauschenbach und zur Wichtelmühle. Natürlich gibt es noch sehr viel mehr Wanderrouten!

Was geschieht nach den täglichen Fastenwanderungen?

Nach unseren Fastenwanderungen nehmen wir ein erholsames Basenfußbad. Dem folgt dann der Leberwickel und viel Ruhe. Anschließend besteht die Möglichkeit den Wellnessbereich des Hotels zu besuchen. Nach der Fastenbrühe, unser Abendessen, gibt es noch eine Entspannung in der Gruppe. An einem freien Nachmittag hat jeder Fastenteilnehmer die Möglichkeit, sich noch mehr Sehenswürdigkeiten anzuschauen oder einfach nur zu entspannen.

Fastenwandern im Erzgebirge mit Elke – Auf geht’s mit Freude!

Fastenwandern auf Rügen

Fastenwandern auf Rügen ist im Frühling etwas ganz Besonderes. Eine von 6 Fastenwanderungen führt uns am Strand entlang nach Altenkirchen.
Zuerst wandern wir ca. 1 km am Strand  und genießen dabei die Wellen und das Meer. Die Fastenfreunde sammeln Hühnergötter, wandern meditierend oder unterhalten sich. Nach einer kurzen Pause geht es über ein blühendes Feld weiter nach Altenkirchen.
Fastenwandern auf Rügen mit Elke

Hier erwartet uns eine Kirche aus dem 12. Jahrhundert und alle sind begeistert. Der Ort greift als ältester Marktflecken der Insel auf eine über 800 Jahre alte Tradition zurück. Ein Ort, an dem alles zueinander passt. Menschen, uralte Bäume und Kirchhof, alles windschief und halb überwuchert, wie von einem Dichter der Romantik entworfen. Die Kirche gehört zu den ältesten Backsteinbauten des gesamten Ostseeraumes und stammt aus der Frühzeit der Christianisierung dieses Gebietes.

Fastenwandern auf Rügen nach Altenkirchen

 

Fastenwandern mit Elke an der Müritz

Fastenwandern mit Elke an der Müritz

Fastenwandern mit Elke an der Müritz

Fastenwandern mit Elke an der Müritz

Elke, heute möchte ich mich noch einmal für die tolle Woche an der Müritz bedanken. Es war wieder für mich sehr erholsam und erfolgreich, da ich 4 kg meines Gewichtes verloren habe. Bis heute lebe ich noch sehr gesund ( bisher noch keinen Kuchen und keine Süßigkeiten !!, und keinen Kaffee ), bin quasi noch bei den Aufbautagen und ich vermisse bisher keine „alte Gewohnheiten „. Ich fühle mich besser als vorher. Auch Wechselduschen und Bürstenmassagen habe ich in meinen Alltag integriert. Wir sehen uns bestimmt wieder bei einer anderen Fastenwanderung.  Hanne

Unsere mit viel Sorgsamkeit organisierten Fastenwanderungen an der Müritz finden in Sietow statt. Von hier aus starten alle unsere Unternehmungen. Sietow ist ein kleines Fischerdorf mit windschiefen Mauern, einem kleinen Hafen und einer beeindruckenden Kirche. Wir wohnen direkt am Hafen und der Weg zum großen Bootssteg ist nicht weit. Unseren Frühsport führen wir direkt an der Müritz durch. Zuerst kommt ein wenig Erwärmung, dann leichte Gymnastik für Jedermann und nun führen wir einfache Übungen aus dem  Qi Gong durch. Zum Abschluss gibt es ein kühles Bad oder weniger dramatisch ist das Wassertreten nach Kneipp. Dies sehen wir auf dem Foto. Anschließend gibt es heißen Tee bei netten Gesprächen. Unsere Wanderziele sind Waren, Röbel, der Nationalpark und vieles mehr.

Auf geht’s mit Freude – Eure Fastenleiterin Elke

Fastenwandern mit Elke an der Ostsee

Fastenwandern mit Elke an der Ostsee

Fastenwandern mit Elke an der Ostsee

Fastenwandern mit Elke an der Ostsee,
auf geht’s mit Freude!

Besten Dank für die schönen Fastentage an der Ostsee. Die Wanderungen waren toll und ich bin, Dank deiner Hilfe, sehr gut über die ersten schwierigen Fastentage gekommen.
Anschließend ging alles wie von selbst. Jetzt habe ich ein ganz neues Lebensgefühl. Vitalität und Lebensfreude stellen sich ein.
Im nächsten Jahr werde ich wieder bei einer Fastenwanderung dabei sein.

Liebe Grüße Petra